#66 Pomen stabilnosti in discipline za kvalitetno življenje ter kako se soočiti z anksioznostjo?

V 66. epizodi gostim Mitja Perata, terapevta medicinske hipnoze s katerim sva naslovila temo anksiznosti in strahu pred prihodnostjo.

Pogovor naju je sprva zanesel na temo kako zelo pomembna je stabilnost v našem življenju in kako preko te stabilnosti lahko vseeno živimo življenje izven svojih meja. Ali lahko naše meje sploh najdemo, če ne gremo kdaj pa kdaj izven sebe? Smo s tem nato podvrženi anksioznosti ali pa ima le-ta globlji izvor? Kako, kdaj in zakaj se anksioznost prične razvijati in zakaj je v današnjem času tako zelo prisotna? In to pri vedno mlajših ljudeh. Lahko v teh primerih samo zamahnemo z roko, češ “to je vse samo v tvoji glavi” ali se moramo tega problema lotiti celostno in ga vzeti resno?

Mitja v epizodi pojasni kako naj bi izgledal naš dan, da bomo zmogli stres in anksioznost lažje obladovati. Marsikoga bo preprost odgovor presenetil, a hkrati Mitja potrdi, da je to prakso izvajati vsakodnevno pravo malo mojstrstvo.

Govoriva o:

• Pomembnost aktivnosti, ki razbremenijo.
• "Stabilen partnerski odnos je nujen za kvalitetno življenje."
• Je zbira partnerja res pod našo zavestno kontrolo?
• Osmišljenost vodi do zadovoljstva.
• "Strah je nujno potrebno preživetveno čustvo!"
• Anksioznost je strah, ki se pojavlja na neustreznih mestih in s preveliko intenziteto.
• Zmožnost načrtovanja plačujemo z duševnostno krhkostjo.
• "Disciplina ni možna brez čustvene regulacije."
• Ravnotežje med stabilnostjo in življenjem izven meja.
• Kako se lotiti samorefleksije?
• Zakaj je abstinenca od alkohola nujna?

Mitja najdete na: www.psihoterapija-ordinacija.si
Mene najdeš na www.mayita.si in IG: majanovak.mayita